laut physiotherapeutin soll ballett gut für mich sein ... also machma.
bin schon gespannt.

nachdem meine therapeutin jetzt 2 wochen auf urlaub war, hab ich halt selber weiter wurschteln müssen. bin mittlerweile bei
?n??n??r und 2 kg gewicht pro bein angelangt.

es wäre übertrieben, wenn ich behaupten würde, es ginge mir super ... es zwickt schon noch im knie, aber es ist doch merklich besser geworden. mal schaun, ich hab mind. noch 60% der therapie vor mir.

eigentlich könnt ich diese abteilung hier jetzt in physiotherapie-tagebuch umbenennen. weil seit ich diese eben angefangen habe, ist an laufen nicht mehr zu denken. seit 2 wochen mache ich jeden tag übungen fürs und rund ums knie (beide). was mich zugegeben voll schlaucht. die knie sind instabil und voll schmerzhaft.
muskelkater hab ich auch.
aber es hat sich seit dem anfang schon gebessert - ist nicht mehr ganz so schlimm und seit 2 tagen mach ich die übungen jetzt auch schon mit gewichten.
ich bin schon gespannt ... was aus dem "hoffnungslosen fall" (o-ton oberarzt) wird.

4 kilometer mit absetzen und kurz dazwischen schnell gehen, wegen akuter knieschmerzen!

war jetzt schon länger nicht, weil ich nach 3x 8km ziemlich knieschmerzen bekommen habe. wahrscheinlich eine entzündung.
jetzt ist es schon besser und ich werds wieder probieren. halt sachte.

meine kondi ist ja nach 2 monaten nix tun ziemlich am a....! hab ich auch heute beim slchwimmen wieder bemerkt. ich bin jetzt seit der sponsion das 3. oder 4. mal schwimmen gewesen ... ich sag nur ZAAACH!

friedensbrücke und retour. ganz ok - heute allerdings knieweh.

6km prater hauptallee.

sicher mehr wie 6 km gelaufen!

spittelau und wieder heim über den augarten... um 12 uhr nachts.
diesmal recht langsam gelaufen, war aber ok.

bis spittelau und retour! hat gut getan!